Okres jesienno zimowy i związane z nim wahania temperatur to częste powody zachorowań tak u dzieci, jak i u dorosłych. Aby uchronić się przed grypą i przeziębieniem nie wystarczy jednak ciepło się ubierać i dbać o regularny ruch. Warto też suplementować organizm specjalnie dobranymi suplementy diety, które pomogą w utrzymaniu prawidłowej odporności. Jak wybrać multiwitaminę, która będzie skuteczna?
Dopasuj multiwitaminę do swoich potrzeb
Na półkach aptek znajdziesz wiele preparatów, które działają wspomagająco dla zdrowia. Staraj się jednak wybierać kompleksy witamin i minerałów, które są skomponowane w taki sposób, aby odpowiedzieć na Twoje potrzeby. Najczęstszy podział stosowany przez producentów to multiwitaminy dla:
- kobiet,
- mężczyzn,
- dzieci,
- osób starszych,
- osób aktywnych.
Dlaczego podział jest aż tak istotny? Każda płeć i grupa wiekowa wyróżnia się nieco inny zapotrzebowaniem na witaminy i minerały.
Kobiety potrzebują najczęściej więcej żelaza oraz substancji, które pomagają budować hormonalny „parasol ochronny”. Z kolei sportowcy docenią większą dawkę magnezu i potasu, które przeciwdziałają powstawaniu skurczy mięśniowych.
Zadbaj o przyswajalność składników
Zwróć uwagę na skład produktu, ponieważ nie wszystkie preparaty są przyswajane w równym stopniu przez organizm. Rozpoznanie właściwych form chemicznych (np. mleczan, węglan, fosforan) wymaga nieco wprawy. Warto jednak poszukać w Internecie sprawdzonych stron aptek, które recenzują multiwitaminy i rekomendują działające rozwiązania.
Dobór odpowiedniego składu jest ważny, ponieważ słabej jakości preparaty będą po prostu nieskuteczne.
Postaw na sprawdzone firmy
W aptece zawsze znajdziesz produkty przynajmniej kilku firm, które zajmują się wytwarzaniem suplementów diety. Choć pozornie skład wszystkich preparatów może wyglądać podobnie, diabeł tkwi w szczegółach.
Zazwyczaj droższe witaminy są lepiej oczyszczone i wygodniejsze w użyciu (kapsułki nie pękają, a tabletki rozpuszczają się błyskawicznie). Wysoka cena to także gwarancja, że producent dba o jakość procesu produkcyjnego.
Budowa nowoczesnych linii produkcyjnych czy wdrożenie odpowiednich norm ISO oczywiście kosztuje, ale dzięki temu możesz być pewien, że kupujesz produkt, który jest w pełni bezpieczny i działa skutecznie.
Czy na pewno dostarczasz 100% zapotrzebowania?
Przed wyborem multiwitaminy zapoznaj się z tabelą referencyjną, która znajduje się na opakowaniu. Znajdują się w niej wszystkie składniki czynne wraz z podaniem stężenia każdego z nich. Dlaczego jest to istotne?
Niektóre suplementy diety mogą kusić niską ceną i dużym opakowaniem, ale w praktyce często okazuje się, że dla optymalnego działania preparat należy przyjmować kilka razy dziennie. W efekcie cała inwestycja jest bardzo nieopłacalna.
Witaminy renomowanych firm zazwyczaj zawierają na tyle duże stężenie substancji czynnych, że wystarczy jedna tabletka lub kapsułka dziennie, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu.
Przygotuj się już teraz na jesienny sezon zachorowań. Dobra multiwitamina podniesie Twoją odporność, uprawni koncentrację i poprawi samopoczucie. Przekonaj się, że jakość ma znaczenie!
